[...] to nie spalacz po 2 jak odstawisz to twardośc spada w dużej mierze , a defenisje daje dieta i poziom tkanki tłuszczowej co do odwodnienia do wystarczy przed 2 tyg zwiekszać picie wody o około 0,5l w twoim przypadku a po 2 tyg i np 10-12 litrach zejść do 2l i efekt zaj**isty , ale twój wybór jak ci kumpel zaimponował jak juz mówilem szkoda [...]
No przed treningiem faktycznie picie soku z buraków z jakimś shotgunem czy innym pre- to średni pomysł Chociaż samej wit b15 to chyba nie widziałem nigdzie w sklepie
Dlaczego dalej po treningu masz samo białko, picie samego białka bezpośrednio po treningu to marnowanie tego białka. Gdy pijesz samo białko po treningu, bez żadnych węglowodanów zachodzi wówczas proces glukoneogenezy, czyli przekształcenia aminokwasów w glukozę. Poza tym całość raczej kiepsko dostosowana do trybu życia, przed pracą jesz serek [...]
[...] dopingu itp to nie zalowalbym ze wzielem paradoksalnie pozyje prawdopodobnie dluzej biorac sok to dzieki niemu tak naprawde zaczolem dobrze jesc, ograniczylem znacznie picie i zachowalem aktywnosc fizyczna(w ktorej kultyrystyka teraz to tylko okolo 30% czasu) jak mozna zalowac czegos co dalo nowe zycie ? jesli chcesz to zrozumiec to moze Ci [...]
[...] przy suplementacji magnezem, możesz zainwestować po prostu w tabletki z magnezem bądź normalnie w ZMA, chociaż co do jego skuteczności zdania są podzielone. Może warto też pomyśleć o BCAA. Z naturalnych środków ułatwiających zasypianie, to polecam kąpiel w olejku lawendowym lub spryskanie nim pościeli przed zaśnięciem oraz picie melisy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się wziąć za siebie. Zacząłem od mniej więcej tego samego etapu, przez pierwsze 14 dni była to tylko i wyłącznie dieta, brak posiłku po 18. Jadłem powoli, mniej !! dużo dało picie wody. Efekt to ponad 2 kg w dół. Czyli z 81,5 zatrzymało się na 79. Od tygodnia codziennie rano biegam na czczo. 1h 60-70 HR, po tym robie brzuch: [...]
dostosuj dane produkty pod twoje zapotrzebowanie więc czym mogę zastąpić owy ryż i makaron?? ryz/ziemniaki/kasza/soczewica/makaron A i czy picie surowych jajek przed treningiem to dobry pomysł?? Wogole nie pijemy surowych jaj z powodu ryzyka salmonelli co daje rezultaty tylko na mięśniach rąk. Musi byc podjety trening ogolnorozwojowy - [...]
Jakość mojego życia bardzo się poprawiła po wyeliminowaniu z niego alkoholu. Polecam. Na poczatek nie pij w dni treningowe, regeneracja może się poprawić. Następnym krokiem może być nie picie w dni przed treningiem - możesz mieć więcej energi następnego dnia:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
każdy może znaleźć jakiś minus produktu i filozofować jakie to też jest złe, wtedy nic nie można by było zjeść Ta sama logika każe uznać, że umrzemy wszyscy od czegoś i na coś. Dlatego też można zajadać się czipsami i piwem, bo jedzenie warzyw i picie wody nie uchroni nas przed śmiercią.
[...] naczynia krwionośne, niedokrwistość złośliwa skłonność do przebarwień pigmentacyjnych i nierównomiernego rozkładania barwnika choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego picie kropli i naparu z dziurawca stosowanie kremów i kosmetyków zawierających wyciąg z chlorofilu zażywanie leków zwiększających wrażliwość na promieniowanie UV [...]
Osobiście preferuję treningi bez jakiegokolwiek picia - za to po treningu, przed prysznicem wypijam litr mleka :) .Z mojego doświadczenia - picie na treningu znacznie ułatwia trening (głównie kondycyjnie). Organizm przyzwyczajony do ciężkiej pracy w takich warunkach znacznie lepiej pracuje gdy jest "świeży". Testowane zarówno na [...]
Możesz t opić po albo przed treningiem czy aerobikiem ponieważ śe to napoje energetyczne zawierają ww a picie podczas treningu to chyba że na początku bo one sie bedą spalału jakiś czas i dopiero podem bedziesz miał taki mały zastrzyk energi. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W DZIALE a [...]
[...] tuz przed posilkiem aby rozrzedzic kwasy, pije ok 4-5 litra dziennie zywca , sikam jak strazak ale oczyszczam w ten sposob cialo z toksyn, biore tez zimne prysznice by miec ładna i nawilzona skore.picie samej wody nawet w duzych ilosciach spowoduje niestety ze bedziecie wygladac jak g.., aldosteron skoczy az do nieba.ok musze do toalety cdn...
Ja bym odrzucił to picie carbo podczas treningu, bo chyba 2 godziny nie trenujesz że potrzebujesz go? a po treningu dał bym 50g carbo Do godziny po treningu białko WPC, później normalny posiłek (tu jest dużo opcji) i przed snem możesz zapodać choć troche tego twarogu Dźiękuję
o i o jeszcze jedna sprawe zapytam: picie przy jedzeniu - wyzbyc sie tego calkowicie? lubie np do kanapki z serem zoltym pic kawke zbozowa albo bulka z miodem + mleko... spowalnia trawienia (CZYTALAM!:P) ale za to o jak wiele lepiej smakuje!:D pewnie PRZECZYTAM zaraz ze najlepiej wypic przed jedzeniem zielona herbate (na pobudzenia trawienia) a [...]
[...] później praca i kolacja 22-6 przed pracą w ciągu dnia całe jedzenie razem z treningiem, w pracy nic Jak w Hotel (?) nie możesz nosić jedzenia to wziąłbym tam chociaż dobrego szejka (nie tylko z WPC) i mówił że to picie %-) przecież nikt Ci szejka nie będzie sprawdzał. Powiesz że odżywka od lekarza, cokolwiek. W pracy od nich nie jadłbym nic.
[...] + bulka zytnia;p + banan Kurczak! tzn piers z kurczaka + ryz + pomidor + ogorek ziemniaki + mielony + pomidor ( tu nie moge nic zdzialac, mama kazała! ale jutro np. bedzie kasza + piers z indyka jako głowny obiad:D ;p ) bedzie jeszcze TWARÓG + oliwa przed snem macie jakiś sposób na picie oliwy? może korniszonem zagryźć? :P bo to niesmaczne!
[...] mało co mi tricepsów nie rozerwało , pozdrawiam co do fatu trochę go jest głownie na klacie jak to nazwał braciszek mam miękką klatę z tego co wyczytałem to przez nadmierne picie piwa (niestety lubię czasem sobie wypić kilka ale sie teraz ograniczam)jeśli znacie jakieś dobre ćwiczenia na likwidacje (aeroby już robie)tego to był bym wdzięczny , [...]
[...] Nie w pełni strawiony pokarm dostaje się do jelit, gdzie ulega procesom fermentacji, podczas których wytwarzają się gazy. Łapczywe jedzenie , podobnie jak żucie gumy i picie napojów przez słomkę, powoduje też połykanie powietrza, które zostaje następnie uwięzione w przewodzie pokarmowym. Wzdęcia powodują także dwutlenek węgla, którym [...]
Czyli teraz przed impreza bede prosil kumpla,zeby poddusil mnie kolnierzowo.Nie bede musial wydawac na picie itp Ale to prawda ,duszenia wykonanego na tetnice nawet sie nie czuje,nic nie boli,mozna oddychac i nagle traci sie sluch( ja w pierszej chwili czuje sie jakbym byl pod woda) potem goraco sie robi i .....Ogolnie kiepskie uczucie.